Женский велнес клуб «Звездный путь»

Беговая дорожка

Доказано, что с помощью бега сбрасывается жирок, который скрывает наши мышцы.

Сколько раз мы обещали себе: « С понедельника начну бегать по утрам!», и не выполняли этого обещания. Конечно, нужно иметь завидную силу воли, чтобы ежедневно, при любой погоде, совершать такой «променад». Мы предлагаем вам достойную альтернативу бегу на улице – занятия на беговой дорожке! С ней бежать к заветной цели – стройным формам – реально и легко!
Поскольку беговая дорожка – это полная имитация пробежек на улице, на тренажере существует функция наклона полотна. Это создает ощущение того, что вы бежите в горку, и, следовательно, увеличиваются нагрузки. Однако тренеры советуют увеличивать нагрузку постепенно – нельзя загонять себя, как белка в колесе, иначе вам попросту может стать дурно. Для начала тренировки достаточно 20 минут бега, со временем время может увеличиться. Для лучшего эффекта рекомендуется чередовать быстрый бег с легким, близким к быстрой ходьбе. Заканчивать занятие нужно плавно, замедляя в конце бега темпы. Чтобы успокоить сердцебиение, стоит походить несколько минут, прежде чем остановиться. Еще один важный момент, о котором не стоит забывать: необходимо пить воду до бега и после него.
Кстати, с помощью бега можно не только сбросить лишние килограммы. Беговая дорожка в первую очередь считается кардиотренажером, потому как помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и повысить выносливость организма. Бег или ходьба на дорожке нормализуют кровяное давление, снижают уровень холестерина, улучшают выработку инсулина, а также при помощи бега вы можете укрепить кости и избавиться от целлюлита, улучшив при этом общее самочувствие и настроение и получив заряд бодрости.

При регулярных занятиях достигаются результаты:
  • Снижение лишнего веса 
  • Повышение упругости и эластичности мышц.
  • Стимулирует кровообращение и обмен веществ.
  • Способствует выведению шлаков.
Максимально эффективно в сочетании: