Женский велнес клуб «Звездный путь»

Пилатес

Пилатесом могут заниматься люди всех   возрастов и с любым уровнем подготовленности. Комплекс упражнений безопасен и позволяет заниматься по нему людям, которые имели травмы позвоночника. Ведь это система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми. Упражнения выполняются медленно, под спокойную, красивую музыку, что снижает риск травматизма до минимума. Пилатес развивает подвижность суставов и значительно увеличивает гибкость. Разрабатываются глубокие мышцы, о существовании которых многие не догадываются. Для женщин тренировка по методу пилатес незаменима, так как развивает мышцы малого таза. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Уникальное соединение в методике пилатеса элементов йоги, боевых искусств и силовых упражнений позволяет быстрее любого другого вида фитнеса добиться идеальной фигуры. Медицинские исследования подтверждают эффективность пилатеса в избавлении от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствий травм коленных и плечевых суставов, головной боли, а также последствиями стресса. Пилатес – это привычка, которую легко полюбить. В результате вы получаете силу и гибкость, улучшение осанки, равновесия и координации, сильный пресс, сильное сердце, повышение общего тонуса.