Женский велнес клуб «Звездный путь»

Силовая аэробика

Если говорить о занятиях силовой аэробикой простыми словами, то можно сказать, что это динамичные подъёмы и спуски со специальной степ-платформы. Конечно, на деле это не так скучно, как может показаться на первый взгляд. Силовая аэробика – это совершенно весёлый и ритмичный процесс, которым обычно руководит инструктор. Чаще всего это групповые занятия, которые приносят не только пользу, но и удовольствие.

Отличительной чертой силовой аэробики является использование специальной платформы, высоту которой можно регулировать в зависимости от индивидуальных особенностей тренирующегося. В ритме музыки выполняются подъемы и опускания со степ-платформы, которые сочетаются с обычными танцевальными движениями. 

Движения, которые используются в силовой аэробике, вполне простые, потому их достаточно легко выполнять людям разного уровня подготовки и возраста.  Занятия силовой аэробикой улучшают фигуру, в частности формы бедер, голеней и ягодиц.  Выполняя под музыку быстрые переходы, разнообразные варианты степов с подъемом и спуском с платформы, большое количество танцевальных движений с частой сменой направления движений и ритма, можно получить физическую нагрузку, равносильную беговой тренировке. 

Результат регулярных занятий силовой аэробикой – это тренировка мышц, поддержание тела в тонусе, общее оздоровление организма. Силовая аэробика может использоваться в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.