Тонусные столы
Не любите потеть в тренажерном зале, но хотите поправить форму? Тогда тонусные столы – для вас!
Каждый тренажер состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижной части, приводимой в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим тренировки. Благодаря этому часть физической нагрузки тренажеры берут на себя, бережно относясь к вашему позвоночнику и суставам. Поэтому на таких тренажерах можно заниматься всем, не смотря на возраст и физическую подготовку.
По эффективности занятия на тонусных столах в 7 раз превосходят занятия традиционными аэробикой или фитнесом. При регулярных занятиях 2 раза в неделю видимых результатов можно добиться в течение двух-трех месяцев.
При занятиях на тонусных столах час тренировки сопоставим по эффекту с 7 часами тренировки на обычных тренажерах!
В течение этого часа вы будете перемещаться по 6-8 тонусным столам, дающим последовательную нагрузку на все группы мышц. При этом ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему полностью исключена.
Тонусные столы также рекомендуются людям, которые не имеют возможности заниматься активными видами спорта: с нарушениями позвоночника, остеохондрозом, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен, заболеваниями дыхательных путей и многими другими заболеваниями.
При регулярных занятиях достигаются результаты:
- Снижение лишнего веса
- Уменьшение целлюлита.
- Повышение упругости и эластичности мышц.
- Положительное воздействие на позвоночник.
- Снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости.
- Повышение общего тонуса организма.
- Профилактика возрастных изменений.
История тонусных столов начинается в 1930-х годах прошлого века. Они были изобретены известным американским профессором медицины Бернардом Стаффером и предназначались для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно – двигательного аппарата. Однако на практике оказалось, что изобретенные столы также эффективны и для борьбы с лишним весом и формирования красивой фигуры. Скоро тонусные столы стали самыми популярными тренажерами в Голливуде. В настоящее время тонусные столы широко распространены как в Америке, так и по всей Европе, и являются модными направлением фитнеса.
Тонусный стол № 1
для мышц бедер и ягодиц
Ритмичными движениями расслабляет и массирует мышцы в области крестцового отдела позвоночника, улучшает тонус мышц пояснично-крестцовой области, укрепляет косые мышцы живота, бедер, ягодиц, мышцы, образующие корсет талии, а также мышцы ног, включая внутреннюю и внешнюю часть бедра.
Тонусный стол № 2
для мышц живота
Укрепляет абдоминальные мышцы и мышцы диафрагмы, тренирует мышцы поясничного отдела позвоночника. Воздействие на мышцы брюшного пресса способствует усилению обмена веществ, избавлению от запоров и очищению организма.
Тонусный стол № 3
для спины и ягодиц
Сочетает физическую нагрузку и массаж, действие которых направлено на область живота, бедер и ягодиц. Стол оказывает общеукрепляющее действие на организм.
Тонусный стол № 4
для спины, поясницы и косых мышц живота
Развивает подвижность плечевых суставов, улучшает осанку и укрепляет косые мышцы живота. Рекомендуется в начале тренировочного цикла, так как упражнения на этом тренажере разогревают мышцы, способствуют насыщению крови кислородом и ускорению обмена веществ.
Тонусный стол № 5
для бедер и ягодиц
Тренирует большие ягодичные мышцы, оказывает положительное воздействие на суставы и поясничный отдел позвоночника. Вращательные движения, создаваемые педалями, усиливают лимфоток и кровообращение в икроножных мышцах, улучшают состояние сосудов.
Тонусный стол № 6
для косых мышц живота
Растягивает косые и боковые мышцы живота, в связи с чем рекомендуется к использованию в конце тренировочного цикла. Стол способствует укреплению брюшного пресса, нижних мышц спины, формированию талии и повышению тонуса тела. Меняя положение во время занятий, можно усилить воздействие на нужные группы мышц.
Тонусный стол № 7
для приводящих и отводящих мышц бедра
Рекомендован при слабости мускулатуры внешней и внутренней стороны бедра или после длительного неактивного образа жизни. Создавая противодействие сходящимся и расходящимся площадкам для ног при максимально возможной амплитуде, занимающийся сочетает стретчинг и силовую нагрузку. Занятия могут проходить как в положении сидя, так и в положении лежа на животе.
Тонусный стол № 8
для мышц плечевого пояса
Представляет собой многопрофильный тренажер. В первую очередь он воздействует на мышцы плечевого пояса, формирует красивые мышцы рук и укрепляет мышцы груди. Плавные упражнения развивают подвижность плечевого сустава и улучшают осанку, помогают избавиться от излишков жировой ткани в области талии и спины.