Женский велнес клуб «Звездный путь»

Йога  Хатха 

Что дают занятия этим направлением йоги? Прежде всего, это проверенная тысячелетиями практика. Остановимся лишь на основных преимуществах, которые получают занимающиеся.

Йога Хатха – это путь к здоровью и физической гармонии. Главным образом практика йоги хатха и состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект – развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Упражнения оказывают регулирующее действие на эндокринную систему, нормализуют действие всех систем организма (кровеносной, пищеварительной, дыхательной и др.) Объяснить целительное действие йоги можно тем, что асаны (положения тела) и пранаямы (дыхательные упражнения) осуществляют последовательный массаж всех органов тела, тренируют не только крупные, но и мелкие группы мышц, воздействуя на определённую часть тела, орган или группу органов. Регулярно занимаясь практикой, вы заметите изменения во внешнем виде – хатха-йога повышает привлекательность человека, за счет физических нагрузок помогает обрести стройную фигуру. Кроме того, йога хатха положительно влияет на интеллект человека, повышая его возможности, а также гармонизирует все психические процессы.

В современном полном нагрузок мире очень тяжело расслабиться и восстановить силы. В йоге хатха существует большой набор упражнений, направленных на релаксацию, снятие стресса и напряжения, в результате улучшается качества сна, человек начинает лучше себя чувствовать, обретая способность противостоять большим нагрузкам.

Необходимо отметить, что заниматься йогой хатха может каждый, не зависимо от того, сколько вам лет – возрастных ограничений в йоге хатха нет.